Premenopausia en nuestras mujeres

Jferb

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29 Jul 2025
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Buenas,
Abro hilo para compartir experiencias, consejos y saber como actuar o que hacer en los casos que ya comienza a afectar la entrada de la menopausia en nuestras parejas.
En el caso de mi mujer la noto mas cansada, agotada, tristona y claro, sin ganas de mantener relaciones. Antes al menos teniamos una frecuencia de entre 4 y 8 veces al mes, dependiendo de las circunstancias. Pero desde hace unos meses si acaso es 1 o 2 al mes. Y la cosa va a peor, porque ya hace 1 mes desde la ultima. Siempre soy yo el que debe tomar la iniciativa, y muchas veces me encuentro con la negativa. Por nuestro ritmo de vida y circunstancia las unicas ocasiones que tenemos son o por la noche, que esta cansada y agotada o por la mañana los fines de semana, pero a ella ppr laa mañanas no le gusta. Yo soy muy activo, necesito minimo de dos a cuatro veces por semana, aunque por mi seria todos los dias. Anoche hice el intento. Empece con caricias, besos y la estimulacion del clitoris, pero ella ni se movia, como si fuese una muñeca. Al final me dijo que no podia, que lo sentia, pero que no tenia ganas. Lo hemos hablado en varias ocasiones y me dice que es por la premenopausia, que debo comprenderla y tener paciencia.....en fin, así llevamos todo el 2025, y no se cuanto mas podre aguamtar. Si yo la entiendo y tengo paciencia, pero tambien deberia entenderme a mi, no se poner un poquito tambien de su parte.
Alguien mas esta pasando por esto?
 
La mía con 55 hace tiempo que tiene la menopausia, al principio tuvo un bajón anímico y se sentía mayor aunque tiene un cuerpo espectacular.
Ahora ya lo tiene súper asumido y folla como siempre con ganas de hacer de todo. Lo único es la sequedad vaginal al inicio ya que lubrica menos, pero siempre lo solucionamos con una buena comida de coño para empezar, así se moja y follamos. El lubricante solo lo usamos en sexo anal.
 
Es una situación delicada y frecuente la que planteas. No tengo la panacea, de lo contrario no sería un pajillero más y me estaría forrando como gurú, pero trato de ordenar mis ideas de lo más factible, lo que está más a tu mano, a lo más complicado de llevar a la práctica. Pero todo orientado a la armonía de la pareja:
  • Escucharla y ser muy empático con ella. Si pide "paciencia" es porque la necesita, no por capricho, y lo bueno es que no la presiones, valides sus emociones y recuérdale que ella es importante para ti no solo por lo sexual sino por mil otras cosas que unen un matrimonio
  • Dale muestras de afecto y cariño no sexuales como abrazos, miradas, cogerla de la mano, darle un masaje sin ninguna expectativa de sexo. De tal manera que se refuerce el vínculo afectivo y que ella no sienta ningún tipo de obligación
  • Elige cuidadosamente los momentos para hablar del tema. Jamás "en caliente" o sea después de un intento fallido. La cagarías! Espacios neutros, momentos calmados...
Hasta aquí fácil, ahora vamos a subir el nivel:

  • Conversación profunda desde la serenidad. Preguntarle que es lo que no desea, pero OJO, también preguntarle lo que desea aunque sea distinto de lo que deseas tú. Puede ser más abrazos, dormir juntos, piel con piel y no nada genital
  • Hablar de las expectativas que tiene cada uno con sinceridad. Tú puedes poner sobre la mesa lo mucho que echas de menos el sexo. No tiene que haber reproches, simplemente lo que espera cada uno. Tú debes oírla a ella (esa es la parte más importante)
  • Pactos, acuerdos, contratos psicológicos. Diles como quieras. Pero es necesario, la menopausia marca otra etapa nueva que no es necesariamente ni mejor ni peor pero que es brusca, definir nuevamente y con palabras que es una "ralación sexual" para cada miembro de la pareja. Qué incluye: si hay juegos, si se puede tener erotismo sin penetración (recuerda que la sequedad vaginal de esa etapa puede hacer a la mujer reacia a la penetración por temor a dolor o escozor). Se trata de llegar a un acuerdo de cómo se puede tener placer mutuo sin que nadie esté incómodo y atendiendo a la realidad actual (el tiempo anterior no volverá, pero muchas mujeres se reactivan sexualmente después de pasada la menopausia)
El anterior nivel es el que yo llamo de "las conversaciones difíciles" pero si mantienes la cabeza fría, piensas más con el cerebro y el corazón que con la polla superarás esta fase como un verdadero campeón

También como complementario a todo ello está la ayuda profesional:
  • Con todo el cariño del mundo, la menopausia no es una enfermedad, invitarla a ver algún especialista (ginecólogo/a, sexólogo/a, encocrinólogo/a, especialista en suelo pélvido [la tonificación de los músculos del suelo pélvico va muy bien en esta etapa y la mayor capacidad de "agarre" de los músculos que mueven la vagina y el ano te puede dar sorpresas muy agradables en un futuro] ) No te olvides que los especialistas pueden recomendar lubricantes, tratamientos con estrógenos locales, terapia hormonal suave, cambio de hábitos, etc,
  • Mejorar los buenos hábitos de vida en pareja. Salir a caminar, ir a bailar, meditar, yoga o tantra. Mejoran el ánimo, la autoestima (las mujeres tienden a engordarse, su piel pierde elasticidad, etc en esta etapa)
Y finalmente, como en los circos de tres pistas, redoble de tampores y "más difícil todavía"

  • Terapia sexual o de pareja. Hablar con un/a profesional que os ayude a manejar las frustraciones y desencuentros que está habiendo debido a estos cambios, que reptito: son naturales, ver que en terapia podáis retomar el vínculo erótico si todo lo otro no ha funcionado (si en una pareja hay problemas inevitablemente se manifiestan en la cama)
  • Explorar nuevas formas de erotismo. Si tú estás en esta web es porque "te va la marcha" igual que a mi. Pero con ella has probado juegos, roles, disfraces, novedades sexuales, fantasías compartidas. Siempre lejos de la exigencia
  • Finalmente aceptar la evolución del vínculo. Es la vida. La frecuencia de antes a lo mejor no volverá, pero puede surgir una sexualidad diferente más lenta, más íntima, más "hablada previamente" que sea tanto o más satisfactoria que la anterior
Todo esto o te empiezas a follar a la vecina del 3º1ª

Espero que te sirva y más útil aún será el que otros pajilleros compartan generosamente sus experiencias al respecto y ni te quiero contar si alguna pajillera nos lo explica desde el punto de vista femenino. Invitadas están!
 
Es una situación delicada y frecuente la que planteas. No tengo la panacea, de lo contrario no sería un pajillero más y me estaría forrando como gurú, pero trato de ordenar mis ideas de lo más factible, lo que está más a tu mano, a lo más complicado de llevar a la práctica. Pero todo orientado a la armonía de la pareja:
  • Escucharla y ser muy empático con ella. Si pide "paciencia" es porque la necesita, no por capricho, y lo bueno es que no la presiones, valides sus emociones y recuérdale que ella es importante para ti no solo por lo sexual sino por mil otras cosas que unen un matrimonio
  • Dale muestras de afecto y cariño no sexuales como abrazos, miradas, cogerla de la mano, darle un masaje sin ninguna expectativa de sexo. De tal manera que se refuerce el vínculo afectivo y que ella no sienta ningún tipo de obligación
  • Elige cuidadosamente los momentos para hablar del tema. Jamás "en caliente" o sea después de un intento fallido. La cagarías! Espacios neutros, momentos calmados...
Hasta aquí fácil, ahora vamos a subir el nivel:

  • Conversación profunda desde la serenidad. Preguntarle que es lo que no desea, pero OJO, también preguntarle lo que desea aunque sea distinto de lo que deseas tú. Puede ser más abrazos, dormir juntos, piel con piel y no nada genital
  • Hablar de las expectativas que tiene cada uno con sinceridad. Tú puedes poner sobre la mesa lo mucho que echas de menos el sexo. No tiene que haber reproches, simplemente lo que espera cada uno. Tú debes oírla a ella (esa es la parte más importante)
  • Pactos, acuerdos, contratos psicológicos. Diles como quieras. Pero es necesario, la menopausia marca otra etapa nueva que no es necesariamente ni mejor ni peor pero que es brusca, definir nuevamente y con palabras que es una "ralación sexual" para cada miembro de la pareja. Qué incluye: si hay juegos, si se puede tener erotismo sin penetración (recuerda que la sequedad vaginal de esa etapa puede hacer a la mujer reacia a la penetración por temor a dolor o escozor). Se trata de llegar a un acuerdo de cómo se puede tener placer mutuo sin que nadie esté incómodo y atendiendo a la realidad actual (el tiempo anterior no volverá, pero muchas mujeres se reactivan sexualmente después de pasada la menopausia)
El anterior nivel es el que yo llamo de "las conversaciones difíciles" pero si mantienes la cabeza fría, piensas más con el cerebro y el corazón que con la polla superarás esta fase como un verdadero campeón

También como complementario a todo ello está la ayuda profesional:
  • Con todo el cariño del mundo, la menopausia no es una enfermedad, invitarla a ver algún especialista (ginecólogo/a, sexólogo/a, encocrinólogo/a, especialista en suelo pélvido [la tonificación de los músculos del suelo pélvico va muy bien en esta etapa y la mayor capacidad de "agarre" de los músculos que mueven la vagina y el ano te puede dar sorpresas muy agradables en un futuro] ) No te olvides que los especialistas pueden recomendar lubricantes, tratamientos con estrógenos locales, terapia hormonal suave, cambio de hábitos, etc,
  • Mejorar los buenos hábitos de vida en pareja. Salir a caminar, ir a bailar, meditar, yoga o tantra. Mejoran el ánimo, la autoestima (las mujeres tienden a engordarse, su piel pierde elasticidad, etc en esta etapa)
Y finalmente, como en los circos de tres pistas, redoble de tampores y "más difícil todavía"

  • Terapia sexual o de pareja. Hablar con un/a profesional que os ayude a manejar las frustraciones y desencuentros que está habiendo debido a estos cambios, que reptito: son naturales, ver que en terapia podáis retomar el vínculo erótico si todo lo otro no ha funcionado (si en una pareja hay problemas inevitablemente se manifiestan en la cama)
  • Explorar nuevas formas de erotismo. Si tú estás en esta web es porque "te va la marcha" igual que a mi. Pero con ella has probado juegos, roles, disfraces, novedades sexuales, fantasías compartidas. Siempre lejos de la exigencia
  • Finalmente aceptar la evolución del vínculo. Es la vida. La frecuencia de antes a lo mejor no volverá, pero puede surgir una sexualidad diferente más lenta, más íntima, más "hablada previamente" que sea tanto o más satisfactoria que la anterior

Todo esto o te empiezas a follar a la vecina del 3º1ª

Espero que te sirva y más útil aún será el que otros pajilleros compartan generosamente sus experiencias al respecto y ni te quiero contar si alguna pajillera nos lo explica desde el punto de vista femenino. Invitadas están!
 
La mía con 55 hace tiempo que tiene la menopausia, al principio tuvo un bajón anímico y se sentía mayor aunque tiene un cuerpo espectacular.
Ahora ya lo tiene súper asumido y folla como siempre con ganas de hacer de todo. Lo único es la sequedad vaginal al inicio ya que lubrica menos, pero siempre lo solucionamos con una buena comida de coño para empezar, así se moja y follamos. El lubricante solo lo usamos en sexo anal.
Cuanto tiempo le duró la bajona?
 
Es una situación delicada y frecuente la que planteas. No tengo la panacea, de lo contrario no sería un pajillero más y me estaría forrando como gurú, pero trato de ordenar mis ideas de lo más factible, lo que está más a tu mano, a lo más complicado de llevar a la práctica. Pero todo orientado a la armonía de la pareja:
  • Escucharla y ser muy empático con ella. Si pide "paciencia" es porque la necesita, no por capricho, y lo bueno es que no la presiones, valides sus emociones y recuérdale que ella es importante para ti no solo por lo sexual sino por mil otras cosas que unen un matrimonio
  • Dale muestras de afecto y cariño no sexuales como abrazos, miradas, cogerla de la mano, darle un masaje sin ninguna expectativa de sexo. De tal manera que se refuerce el vínculo afectivo y que ella no sienta ningún tipo de obligación
  • Elige cuidadosamente los momentos para hablar del tema. Jamás "en caliente" o sea después de un intento fallido. La cagarías! Espacios neutros, momentos calmados...
Hasta aquí fácil, ahora vamos a subir el nivel:

  • Conversación profunda desde la serenidad. Preguntarle que es lo que no desea, pero OJO, también preguntarle lo que desea aunque sea distinto de lo que deseas tú. Puede ser más abrazos, dormir juntos, piel con piel y no nada genital
  • Hablar de las expectativas que tiene cada uno con sinceridad. Tú puedes poner sobre la mesa lo mucho que echas de menos el sexo. No tiene que haber reproches, simplemente lo que espera cada uno. Tú debes oírla a ella (esa es la parte más importante)
  • Pactos, acuerdos, contratos psicológicos. Diles como quieras. Pero es necesario, la menopausia marca otra etapa nueva que no es necesariamente ni mejor ni peor pero que es brusca, definir nuevamente y con palabras que es una "ralación sexual" para cada miembro de la pareja. Qué incluye: si hay juegos, si se puede tener erotismo sin penetración (recuerda que la sequedad vaginal de esa etapa puede hacer a la mujer reacia a la penetración por temor a dolor o escozor). Se trata de llegar a un acuerdo de cómo se puede tener placer mutuo sin que nadie esté incómodo y atendiendo a la realidad actual (el tiempo anterior no volverá, pero muchas mujeres se reactivan sexualmente después de pasada la menopausia)
El anterior nivel es el que yo llamo de "las conversaciones difíciles" pero si mantienes la cabeza fría, piensas más con el cerebro y el corazón que con la polla superarás esta fase como un verdadero campeón

También como complementario a todo ello está la ayuda profesional:
  • Con todo el cariño del mundo, la menopausia no es una enfermedad, invitarla a ver algún especialista (ginecólogo/a, sexólogo/a, encocrinólogo/a, especialista en suelo pélvido [la tonificación de los músculos del suelo pélvico va muy bien en esta etapa y la mayor capacidad de "agarre" de los músculos que mueven la vagina y el ano te puede dar sorpresas muy agradables en un futuro] ) No te olvides que los especialistas pueden recomendar lubricantes, tratamientos con estrógenos locales, terapia hormonal suave, cambio de hábitos, etc,
  • Mejorar los buenos hábitos de vida en pareja. Salir a caminar, ir a bailar, meditar, yoga o tantra. Mejoran el ánimo, la autoestima (las mujeres tienden a engordarse, su piel pierde elasticidad, etc en esta etapa)
Y finalmente, como en los circos de tres pistas, redoble de tampores y "más difícil todavía"

  • Terapia sexual o de pareja. Hablar con un/a profesional que os ayude a manejar las frustraciones y desencuentros que está habiendo debido a estos cambios, que reptito: son naturales, ver que en terapia podáis retomar el vínculo erótico si todo lo otro no ha funcionado (si en una pareja hay problemas inevitablemente se manifiestan en la cama)
  • Explorar nuevas formas de erotismo. Si tú estás en esta web es porque "te va la marcha" igual que a mi. Pero con ella has probado juegos, roles, disfraces, novedades sexuales, fantasías compartidas. Siempre lejos de la exigencia
  • Finalmente aceptar la evolución del vínculo. Es la vida. La frecuencia de antes a lo mejor no volverá, pero puede surgir una sexualidad diferente más lenta, más íntima, más "hablada previamente" que sea tanto o más satisfactoria que la anterior

Todo esto o te empiezas a follar a la vecina del 3º1ª

Espero que te sirva y más útil aún será el que otros pajilleros compartan generosamente sus experiencias al respecto y ni te quiero contar si alguna pajillera nos lo explica desde el punto de vista femenino. Invitadas están!
Veo que tienes experiencia en el tema. Muy buenos tus consejos. La verdad es que los hombres no somos tan complicados. Nuestro funcionamiento es mas simple. Las mujeres son seres muy complicados, de entender y satisfacer. Muchas veces pienso....con lo tranquilo que estaba yo soltero....
Por cierto, la vecina del 3° 1ª es mi mujer....
Muchas gracias por compartir y tus consejos-reflexiones son muy coherentes , aunque ya he metido la pata en alguna ocasión al sentirme rechazado, siempre (o casi siempre)soy yo el que toma la iniviativa, y claro el único que corre el riesgo del rechazo...aunque ese riesgo ella no lo correría porque nunca diría que no, siempre estpy dispuesto....
Gracias
 
Buenas,
Abro hilo para compartir experiencias, consejos y saber como actuar o que hacer en los casos que ya comienza a afectar la entrada de la menopausia en nuestras parejas.
En el caso de mi mujer la noto mas cansada, agotada, tristona y claro, sin ganas de mantener relaciones. Antes al menos teniamos una frecuencia de entre 4 y 8 veces al mes, dependiendo de las circunstancias. Pero desde hace unos meses si acaso es 1 o 2 al mes. Y la cosa va a peor, porque ya hace 1 mes desde la ultima. Siempre soy yo el que debe tomar la iniciativa, y muchas veces me encuentro con la negativa. Por nuestro ritmo de vida y circunstancia las unicas ocasiones que tenemos son o por la noche, que esta cansada y agotada o por la mañana los fines de semana, pero a ella ppr laa mañanas no le gusta. Yo soy muy activo, necesito minimo de dos a cuatro veces por semana, aunque por mi seria todos los dias. Anoche hice el intento. Empece con caricias, besos y la estimulacion del clitoris, pero ella ni se movia, como si fuese una muñeca. Al final me dijo que no podia, que lo sentia, pero que no tenia ganas. Lo hemos hablado en varias ocasiones y me dice que es por la premenopausia, que debo comprenderla y tener paciencia.....en fin, así llevamos todo el 2025, y no se cuanto mas podre aguamtar. Si yo la entiendo y tengo paciencia, pero tambien deberia entenderme a mi, no se poner un poquito tambien de su parte.
Alguien mas esta pasando por esto?
Por la perimenopausia van a pasar todas, antes o después y casi en todos los casos que conozco de cerca, todos nos quejamos de lo mismo, entre otras cosas. Y desgraciadamente lo único que puede hacerse es asumirlo, porque en su caso es víctima de sus circunstancias y la primera jodida es ella. Nosotros somos un daño colateral. Realmente el trabajo más que con ella es contigo, asumirlo y adaptarte, porque la libido la tienen por los suelos, empieza la sequedad vaginal, las alteraciones en la regla, los cambios de humor. Lo peor es que cuando follas la calidad baja considerablemente y las expectativas son altas. Y este es un proceso de años, lo único que puede mejorarlo es ser consciente del problema y ser algo proactiva, que no se deje languidecer. En nuestro caso ayudó mucho el ejercicio físico, algunas pastillas para las alteraciones de sueño, cansancio y de más, y asumir ambos que es un proceso inevitable y que la clave es aceptarlo y gestionarlo y no negarlo o silenciarlo. Por lo demás, matándome a pajas y soltando lastre en el foro.
 
Por la perimenopausia van a pasar todas, antes o después y casi en todos los casos que conozco de cerca, todos nos quejamos de lo mismo, entre otras cosas. Y desgraciadamente lo único que puede hacerse es asumirlo, porque en su caso es víctima de sus circunstancias y la primera jodida es ella. Nosotros somos un daño colateral. Realmente el trabajo más que con ella es contigo, asumirlo y adaptarte, porque la libido la tienen por los suelos, empieza la sequedad vaginal, las alteraciones en la regla, los cambios de humor. Lo peor es que cuando follas la calidad baja considerablemente y las expectativas son altas. Y este es un proceso de años, lo único que puede mejorarlo es ser consciente del problema y ser algo proactiva, que no se deje languidecer. En nuestro caso ayudó mucho el ejercicio físico, algunas pastillas para las alteraciones de sueño, cansancio y de más, y asumir ambos que es un proceso inevitable y que la clave es aceptarlo y gestionarlo y no negarlo o silenciarlo. Por lo demás, matándome a pajas y soltando lastre en el foro.
Así ando yo, a paja diaria....pero echo de menos hacerlo con ella, no es lo mismo.
 
Por supuesto que no, pero casi prefiero eso que follar por compromiso... Cuando no tienen ganas se nota tela y no me gusta absolutamente nada.
A mí tampoco. Se nota cuando lo hace sin ganas y por intentar complacerme. Cuando lo hace con pasión es una pasada...pero cuando no es casi como una muñeca, y no es agradable para ninguno de los dos.
 
Poco, uno o dos años como mucho. Hasta que asumió que ya tenía la menopausia, y sin DIU me dejó correrme dentro.
La verdad es que tuvo suerte porque aparte de la sequedad no tuvo ni sofocos, ni cambios de humor ni insomnio, a lo mejor tiene algo que ver que hace mucho deporte, no sé…
Cuanto tiempo le duró la bajona
 
Veo que tienes experiencia en el tema. Muy buenos tus consejos. La verdad es que los hombres no somos tan complicados. Nuestro funcionamiento es mas simple. Las mujeres son seres muy complicados, de entender y satisfacer. Muchas veces pienso....con lo tranquilo que estaba yo soltero....
Por cierto, la vecina del 3° 1ª es mi mujer....
Muchas gracias por compartir y tus consejos-reflexiones son muy coherentes , aunque ya he metido la pata en alguna ocasión al sentirme rechazado, siempre (o casi siempre)soy yo el que toma la iniviativa, y claro el único que corre el riesgo del rechazo...aunque ese riesgo ella no lo correría porque nunca diría que no, siempre estpy dispuesto....
Gracias
Me meo de risa con lo del 3º 1ª, si no existiesen casualidades podría interpretarse como que el Universo te está diciendo que gestiones muy bien esta etapa, comenzando por gestionarte a ti mismo (difícil pero no imposible) porque la mujer es ella. Se están sumando buenos consejos, experiencias y reflexiones... pero como dice el compañero @usb30 "la primera víctima" de esta situación biológica es ella y lo mejor es no complicarle más la vida, pero ayudar a la pareja a recuperar, con esa paciencia que te pide ella, la vida sexual ¡qué digo! nada de recuperar: a mejorar.
Ojalá nuestras compañeras mujeres les apetezca intervenir en este interesante hilo.
 
Me meo de risa con lo del 3º 1ª, si no existiesen casualidades podría interpretarse como que el Universo te está diciendo que gestiones muy bien esta etapa, comenzando por gestionarte a ti mismo (difícil pero no imposible) porque la mujer es ella. Se están sumando buenos consejos, experiencias y reflexiones... pero como dice el compañero @usb30 "la primera víctima" de esta situación biológica es ella y lo mejor es no complicarle más la vida, pero ayudar a la pareja a recuperar, con esa paciencia que te pide ella, la vida sexual ¡qué digo! nada de recuperar: a mejorar.
Ojalá nuestras compañeras mujeres les apetezca intervenir en este interesante hilo.
Jajaja, pues sí, casualidad o no es nuestro piso.
Pues sí,tendré que aprender a gestionar mi testosterona y no pensar tanto con la parte de abajo, pero es muy complicado porque las ganitas que tengo de hacerlo con ella no las aguamto.....
Muy buenos consejos y reflexiones. Gracias.
Los tendré muy en cuenta.
Me gustaría saber las opiniones de las mujeres del foro, por saber cómo piensan y sienten.
 
Con la edad se apaga el libido, la mejor solución, es hablarlo con la pareja, yo con 62, tomo muchas veces iniciativa, si te gusta el morbo y las situaciones complices y esa sensaciones que tienes mente, salir y hacer fotos eróticas, al aire libre, casa, hoteles, ropa sexy, tacones etc. Dar imaginación morbosa que siempre hemos deseado hacer y estar de acuerdo y límites..ami me va genial cada día hago algo morboso y estamos muy unidos, hoy me vestiré de doncella y dejar volar imaginación, posturas conversaciones subida de tono etc.
 
Usa la imaginación y disfruta..
IMG_20250910_165121.jpg
 
Genial @susan es cierto que el sexo tiene dos motores, pero como los grandes aviones bimotores que hoy cruzan los océanos, pueden volar cuando un motor tira más que otro. Cuando somos muy jóvenes seguramente lo genital es el motor que tira ¡y cómo tira! luego, con el inevitable declive físico que proporciona una década atrás de otra, el motor principal es el cerebro. Este cambio se produce en muy pocos años en la mujer y es un declive lento pero seguro en el hombre... tal vez comienza a los 20 años con aquellas erecciones de hierro que aprietan el ombligo del interesado y poco a poco el ángulo de la erección se va abriendo hasta pasar de los 90º. Pero la imaginación al contrario, va creciendo y haciéndose más rica. Ojalá el camino que emprendió susan sea el mismo para la chica del 3º1ª
 
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